Jenis-Jenis Makanan Yang Mengandung Gula Tinggi

Berikut adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang umumnya mengandung gula dalam jumlah tinggi:

1. Minuman Manis: Minuman seperti soda, jus buah, minuman energi, dan minuman teh atau kopi manis seringkali mengandung gula dalam jumlah yang sangat tinggi.

Baca Juga: Cerita Di Balik Logo Starbucks Coffee

2. Makanan Olahan: Makanan olahan seperti makanan beku, makanan cepat saji, dan makanan kaleng seringkali mengandung gula tambahan.

3. Makanan Penutup dan Camilan: Kue, kue kering, permen, cokelat, dan es krim adalah sumber gula tambahan yang umum.

4. Sereal Sarapan: Meskipun beberapa jenis sereal sarapan dapat menjadi sumber serat dan nutrisi lainnya, banyak yang mengandung gula dalam jumlah tinggi.

5. Makanan dan Minuman Buah Olahan: Sementara buah segar adalah pilihan sehat, buah kalengan, jus buah, dan makanan buah kering seringkali mengandung gula tambahan.

6. Saus dan Dressing: Saus tomat, saus BBQ, dan beberapa dressing salad juga bisa mengandung gula tambahan.

7. Roti: Beberapa jenis roti, terutama roti manis atau roti yang dibuat untuk sandwich, dapat mengandung gula tambahan.

8. Yogurt Manis: Yogurt buah atau yogurt rasa seringkali memiliki tambahan gula. Pilihlah yogurt alami dan tambahkan buah segar untuk rasa manis.

Baca Juga: Panduan Membuka Usaha Pangkas Rambut

Perlu diingat bahwa label nutrisi pada produk makanan dan minuman dapat membantu Anda mengidentifikasi dan membatasi asupan gula tambahan.

Gula tambahan dapat tersembunyi dalam daftar bahan dengan banyak nama berbeda, seperti sukrosa, glukosa, fruktosa, maltosa, dextrose, sirup jagung, sirup high fructose, gula invert, maltodextrin, dan lainnya.