Ikuti Trik Minum Kopi Ini Biar Cepat Langsing

- Jumat, 3 Desember 2021 | 16:29 WIB
Ikuti Trik Minum Kopi Ini Biar Cepat Langsing (Hafizh Zulfikar)
Ikuti Trik Minum Kopi Ini Biar Cepat Langsing (Hafizh Zulfikar)

Younity.id - Kamu sedang diet? Sulit sekali untuk menurunkan berat badan? Taukah kamu, minum kopi tak hanya bermanfaat untuk membangkitkan energi tetapi juga membantu proses diet loh!

Baca Juga: Ini Dia Mitos-mitos Soal Seks Yang Banyak Beredar

Kandungan kafein pada kopi banyak dipercaya dapat membuat kita merasa lebih berenergi. Faktanya beberapa peneilitan yang dilakukan oleh para ahli kopi juga menemukan manfaat dari minum kopi. Mulai dari memperpanjang umur, mencegah penyakit kardiovaskular, hingga solusi terbaik untuk menurunkan berat badan.

Meminum kopi untuk menurunkan berat badan dengan cepat ada triknya agar bekerja secara efektif. Apa saja triknya? sebagai berikut:

1. Makan Terlebih Dahulu

Kebanyakan orang usai bangun tidur memilih untuk meminum kopi terlebih dahulu. Padahal, minum kopi saat perut kosong sangat tidak disarankan. Minum kopi dapat menurunkan nafsu makan bahkan dapat membuat kamu melewatkan waktu makan. Hal tersebut akan menjadi bumerang jika kamu sedang dalam program diet, kenapa? melewatkan waktu makan akan menyebabkan makan yang berlebihan ketika jam makan selanjutnya. 

Jadi sebaiknya kamu makan terlebih dahulu sesuai dengan takaran program diet, kemudian barulah minum kopi. Sehingga tidak akan terjadi tuh yang namanya makan balas dendam.

Baca Juga: Yuk Kuliah Gratis di Luar Negeri!

2. Minumnya Kopi Hitam

Nah, sebaiknya jenis kopi apa sih yang kalian konsumsi? Secangkir kopi hitam atau espresso lebih baik dari pada kopi susu, capucino, atau kopi yang mengandung gula. Konsumsi gula yang berlebihan akan berujung pada penambahan berat badan yang sangat cepat dan parahnya lagi kamu akan memiliki gangguan kesehatan hati. Konsumsi gula pada wanita per harinya 25 gram sedangkan untuk pria tak lebih dari 36 gram. 

3. Hindari krimer

Taukah kamu bahwa krimer mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi. Satu sendok makan krimer bisa mengandung hingga 30 kalori atau setara dengan 2 gram lemak jenuh. Menurut US National Library of Medicine, konsumsi krimer dapat memicu lonjakan berat badan hingga gangguan kesehatan. Disarankan untuk membatasi penggunaan krimer atau menggunakan susu yang kalorinya hanya 10 kkal per sendok makan.

Baca Juga: 5 Surah Al Quran Yang Bikin Kamu Enggak Galau Lagi

4. Campur dengan Madu

Halaman:

Editor: Hafizh Zulfikar

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

X